क्या आपको पता है डार्क चॉकलेट के फायदे? कर सकते है इसे अपने डाइट में शामिल

चॉकलेट एक ऐसी चीज़ है जिसे हर कोई खाना पसंद करते है बच्चे से बड़े सब लोगो को चॉक्लेट खाना पंसद करते है लेकिन क्या आप इस बात को जानते है की चॉकलेट खाने से आपके शरीर में बहुत से फायदे होते है पर आपको बता दे की चॉकलेट में अगर आप डार्क चॉकलेट खाना पसंद करते है तो यह आपके लिए बहुत ही फायदे मंद होते है मूड रिफ्रेश का काम के साथ आपके आँखों की रोशनी भी बढ़ती है बस आपको इस बात का ख्याल रखना है कि मिल्क चॉकलेट की जगह डार्क चॉकलेट को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

डार्क चॉकलेट खाने से शरीर को कई सारे लाभ मिल सकते हैं। एक्सपर्ट बताते हैं कि डार्क चॉकलेट कोको बीन्स से बनती है। इसमें आयरन, कॉपर, फ्लेवोनॉयड्स, जिंक और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी बॉडी के कई फंक्शन को चलाने के लिए जरूरी होते हैं।

ब्लड प्रेशर के मरीजों को हेल्दी बने रहने के लिए कई सारी चीज़ों को खाने की मनाही होती है, लेकिन कई चीज़ें ऐसी हैं, जिनके सेवन से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है और इन्हीं चीज़ों में शामिल है डॉर्क चॉकलेट। क्योंकि इसमें एंटीहाइपरटेन्सिव प्रभाव मौजूद होता है, जो हाई बीपी कंट्रोल करने में मददगार है।

सीमित मात्रा में इसका सेवन कर हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं। वहीं घंटों लैपटॉप पर बैठकर काम करने और मोबाइल पर गेम खेलने से आंखों पर काफी असर पड़ता है आंखों को हेल्दी रखती है.

डार्क चॉकलेट – आंखों को हेल्दी रखने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद गुण आंखों को हेल्दी रखने और रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है हार्ट। दिल को दुरुस्त रखने के लिए भी अपनी डाइट में हेल्दी चीज़ों को शामिल करना बताया जाता है।

जहां डार्क चॉकलेट में एंटीहाइपरटेन्सिव, एंटी प्लेटलेट, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं, जो हार्ट संबंधी समस्या को काफी हद तक कम करने में मददगार हैं। वहीं अगर आपको तनाव की समस्या हो रही है, तो डार्क चॉकलेट का सेवन आपके मूड को तुरंत रिफ्रेश कर देगा और इससे आपको इंस्टेंट एनर्जी भी मिलेगी, जिससे आप तनावमुक्त होकर दोबारा पूरी एनर्जी के साथ काम कर सकते हैं।