क्या सर्दियों में रात के समय दही खाना चाहिए? जानिए एक्सपर्ट का जवाब

दही हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और हमारे शरीर को बीमारियों से बचाव करने में मदद करते हैं. सर्दियों का मौसम चल रहा है. ऐसे में कुछ लोगों का मानना है कि रात के समय दही नहीं खाना चाहिए.इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमें दही के गुणों और रात के वक्त दही के सेवन के प्रभावों को समझना होगा.

एक्सपर्ट कहती हैं कि रात के वक्त दही का सेवन करने से हमारे शरीर पर साइड इफेक्ट्स देखने को मिल सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें रात के वक्त दही का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप रात के वक्त दही खाना चाहते हैं, तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. आप खाने से 1 या 2 घंटे पहले ही दही खाएं. ध्यान में रखें कि कम मात्रा में ही लें और लो फैट वाली दही का सेवन करें.

किस समय खाएं दही

दही हमेशा सुबह या दोपहर को खाना ही सही होता है. आप ब्रेकफास्ट या लंच में दही ले सकते हैं, जिससे इसका आपके शरीर में सही से पाचन हो पाता है. एक्सपर्ट कहती हैं कि आप रोजाना एक कटोरी दही खा सकते हैं. इसमें चाहें तो आप चिया सीड्स भी मिला सकते हैं.

दही खाने के फायदे

हड्डियों को मजबूत बनाता है: दही में कैल्शियम होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है. सर्दियों में दही खाने से हमारी हड्डियों को मजबूती मिलती है और हड्डियों संबंधी समस्याएं दूर होती हैं.

त्वचा को स्वस्थ बनाता है: दही में लैक्टिक एसिड होता है जो हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाता है. सर्दियों में दही खाने से हमारी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है.

बालों को मजबूत बनाता है: दही में प्रोटीन होता है जो हमारे बालों को मजबूत बनाता है। सर्दियों में दही खाने से हमारे बाल मजबूत और स्वस्थ रहते हैं

एक्सपर्ट कहती हैं कि रात के वक्त दही का सेवन करने से हमारे शरीर पर साइड इफेक्ट्स देखने को मिल सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें रात के वक्त दही का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप रात के वक्त दही खाना चाहते हैं, तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. आप खाने से 1 या 2 घंटे पहले ही दही खाएं. ध्यान में रखें कि कम मात्रा में ही लें और लो फैट वाली दही का सेवन करें.

किस समय खाएं दही

दही हमेशा सुबह या दोपहर को खाना ही सही होता है. आप ब्रेकफास्ट या लंच में दही ले सकते हैं, जिससे इसका आपके शरीर में सही से पाचन हो पाता है. एक्सपर्ट कहती हैं कि आप रोजाना एक कटोरी दही खा सकते हैं. इसमें चाहें तो आप चिया सीड्स भी मिला सकते हैं.

दही खाने के फायदे

हड्डियों को मजबूत बनाता है: दही में कैल्शियम होता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है. सर्दियों में दही खाने से हमारी हड्डियों को मजबूती मिलती है और हड्डियों संबंधी समस्याएं दूर होती हैं.

त्वचा को स्वस्थ बनाता है: दही में लैक्टिक एसिड होता है जो हमारी त्वचा को स्वस्थ बनाता है. सर्दियों में दही खाने से हमारी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है.

बालों को मजबूत बनाता है: दही में प्रोटीन होता है जो हमारे बालों को मजबूत बनाता है। सर्दियों में दही खाने से हमारे बाल मजबूत और स्वस्थ रहते हैं